Je suis coach, trainer, conférencière et auteure.

Qu’elle soit physique ou verbale, la violence m’agresse, me choque, me tétanise, me terrifie, me sidère…
La violence est partout, la violence se manifeste pour tout !
Dans la rue, sur les réseaux, dans les entreprises, dans les familles, dans les couples et j’en passe…
Pourtant, je sais qu’elle est l’expression d’une faiblesse, d’une carence en estime de soi, d’une peur, d’une jalousie chez celui ou celle qui l’utilise…
Mais le savoir ne me suffit pas !
Sommes-nous à ce point mal en point pour nous laisser aller à réagir constamment ?
Serons-nous capables un jour de dire « j’ai peur », « je ne sais plus quoi faire », « je suis jaloux », « je suis frustré », « je suis fatigué » etc… ?
J’ai envie d’y croire…
Parce qu’il s’agit de cela…
Exprimer ce qui se passe pour soi lorsque nous ne vivons pas ce à quoi nous aspirons.
Oui, il y a des moments dans la vie où nous ne savons plus quoi faire, quoi dire dans une situation et c’est ok parce que nous sommes à ce moment-là sûrement désemparés.
Oui, il y a des moments dans la vie où nous regardons avec envie ce que les autres possèdent et que nous n’aurons jamais et c’est ok parce que nous sommes à ce moment-là tout simplement frustrés.
Oui, il y a des moments au travail où nous avons envie d’attaquer et d’imposer nos idées en force et c’est ok parce que nous oublions que nous sommes à ce moment-là fatigués, agacés ou démotivés.
Il me semble que la clé se trouve dans la reconnaissance, l’acceptation et l’expression de ce que nous vivons émotionnellement.
Ok ?!

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C’est un sujet dont nous parlons de plus en plus !
La bienveillance…
Que cela soit dans les médias, dans les entreprises, dans la vie en général, la bienveillance est à la mode !
La plupart des gens que je rencontre se définissent comme étant « bienveillants ».
Voilà donc une très bonne nouvelle, mais le sont-ils vraiment, tout le temps ?
Parce qu’être bienveillant lorsque nous ne sommes pas chahutés dans une relation n’est en réalité pas très compliqué !
La bienveillance nous invite à travailler plusieurs de nos comportements afin de la maintenir le plus possible dans toutes les relations et toutes les situations.
Parce que c’est là en effet que les choses peuvent se gâter !
Quid de notre bienveillance lorsque quelqu’un s’oppose à nous, nous critique, nous recadre, nous provoque… ?
Pour ma part, je suis régulièrement « challengée » par certaines personnes que je rencontre et je suis régulièrement « agacée » par des comportements que je trouve déplacés.
Je me raisonne en me disant qu’elles cherchent peut-être ma légitimité dans la situation que je partage avec elles et cela m’aide à redescendre en pression.
Plusieurs obstacles liés à nos pensées et à nos comportements peuvent limiter voire interrompre le maintien de notre bienveillance.
Parmi eux, le jugement, la colère, la jalousie, l’orgueil, la comparaison, le stress, le manque de temps…
Rester bienveillant dans toutes les circonstances, sur tous les sujets avec tout le monde n’est pas lié au hasard…
C’est le fruit d’un travail qu’un individu va faire sur lui-même pour maintenir le lien dans toutes ses relations.

Quel est le comportement de l’autre qui pourrait impacter votre bienveillance ?

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Il ou elle ne fait pas ci ou ça !
Il ou elle ne me dit pas ci ou ça !
Il ou elle ne voit pas ci ou ça !
Nous sommes très nombreux dans nos relations à avoir beaucoup plus de clairvoyance par rapport à ce que nous n’avons pas ou n’obtenons pas de la part des autres que le contraire !
Cela est très souvent en lien avec nos propres critères, notre exigence et nos attentes « implicites ».
Que ces relations soient personnelles ou professionnelles, il semblerait que nous soyons plus aptes à cultiver la déception que l’engouement.
J’échangeais l’autre jour avec une amie proche qui me faisait part de certaines choses qui dysfonctionnaient de son point de vue dans sa relation amoureuse.
Que cela soit dans les relations amoureuses, amicales, ou professionnelles, nous allons souvent nous retrouver dans des situations où nous n’obtiendrons pas les comportements de la part des autres que nous attendons.
Pourquoi ?
Parce que les autres ne sont pas nous !
Ils fonctionnent donc différemment et se concentrent sur des choses qui ne sont peut-être pas prioritaires pour nous…
C’est là que les choses peuvent se compliquer et que la déception peut arriver !
Dans une relation, il y a moi, il y a l’autre…
Si nous restons centrés sur « nous et nos critères », nous ne pourrons pas voir et par conséquent apprécier ce que les autres font pour nous dans la relation.
Que ne voyons-nous pas ou que nous ne voulons pas voir dans les comportements des autres ?
Voilà la question du jour !

Faites le test en pensant à une personne à qui vous tenez et qui ne se comporte pas conformément à vos attentes et besoins.

Que fait-elle que vous ne voyez pas ?

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Avance-t-on plus facilement dans la vie lorsque nous sommes dans le confort ou l’inconfort, voire le chaos?
Plusieurs théories circulent sur le sujet.
Nous ne choisissons pas l’environnement dans lequel nous grandissons et nous développons.
Vu de l’extérieur, certains semblent mieux lotis que d’autres !
D’un côté ceux qui évoluent dans une famille aisée et qui voient leurs désirs comblés naturellement et de l’autre côté ceux qui accumulent des frustrations à l’intérieur d’une famille qui compte tout et ne s’octroie pas beaucoup de plaisirs.
Je faisais partie de cette deuxième catégorie.
Les gens qui me connaissent bien parlent de moi et de ma résilience.
Oui, je suis résiliente comme un grand nombre de personnes qui n’ont pas eu une enfance dorée.
J’ai récemment découvert une notion qui va plus loin que la résilience et cette notion s’appelle l’antifragilité.
Nassim Nicholas Taleb, dans son livre "Antifragile. Les bienfaits du désordre", explore l'idée que certaines entités prospèrent dans des environnements caractérisés par l'imprévisibilité.
Il ne s’agit plus ici de faire simplement face aux chocs et autres traumatismes que nous pouvons être amenés à vivre, il s’agit d’œuvrer afin de sortir plus fort des crises que nous pouvons traverser.
Cela demande du travail sur soi mais cela fonctionne.
En décidant d’embrasser le chaos plutôt que de le fuir, en se libérant des schémas conventionnels, en décidant de rompre avec certaines habitudes qui ne sont pas constructives, nous augmentons notre souplesse d’adaptation dans toutes les situations que nous pouvons vivre et développons notre capacité à évoluer plus facilement dans l’adversité.
C'est dans cette logique que l'antifragilité apparaît comme une compétence de survie essentielle.
Lorsque nous sommes capables d’utiliser les difficultés ou les crises comme des tremplins pour notre développement, nous grandissons tout simplement.
Encore faut-il vivre des crises de temps en temps !

En ce qui vous concerne, appartenez-vous à la catégorie des antifragiles ?

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Savoir poser ses propres limites et rester à l’écoute de ses propres besoins…
Facile ou pas facile ?
Pour ma part, cela fait quelques temps que je porte une attention particulière à cela parce que cela ne me semble pas si facile.
Cela dépend aussi de l’environnement dans lequel chacun de nous a grandi.
Si vous avez grandi dans une famille où les limites n’étaient pas clairement posées et respectées, il est possible que vous ne soyez pas très à l’aise à l’idée de poser les vôtres sans culpabilité.
Selon la définition une limite représente le degré extrême de quelque chose, seuil de ce qui est acceptable.
Le sujet des limites concerne différentes catégories sur lesquelles nous pouvons travailler au quotidien pour pouvoir nous respecter et prendre soin de nous, tout simplement.
Quid de vos limites temporelles, communicationnelles, relationnelles… ?
Lorsqu’on évoque ce sujet, les limites semblent toujours évidentes pour les gens.
Mais qu’en est-il vraiment ?
Le rythme de vos journées respecte-t-il les limites que vous vous fixez ?
La façon dont les gens s’adressent à vous, la façon dont vous vous adressez aux autres, les choses que vous décidez de dire ou non, la façon avec laquelle les gens peuvent vous traiter et vice versa…
Ces façons respectent-elles vos limites relationnelles et communicationnelles ?
Les limites sont indispensables pour se protéger, se respecter mais aussi pour définir sa singularité…

Dans quel contexte, vos limites peuvent être challengées ?

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Aujourd’hui, je vous propose la lecture d’une histoire humoristique à méditer sur l’importance des informations à transmettre dans nos relations, ce qui peut potentiellement nous éviter de vivre des moments inconfortables !

Un homme entre dans la douche au moment précis où sa femme en sort, lorsque la sonnerie retentit à la porte de leur maison.
La femme s'enroule dans une serviette de toilette et va ouvrir la porte d'entrée.
C'est Laurent, le voisin de palier.
Avant qu'elle n'ait pu dire un mot, il lui lance :
« Je te donne 500€ immédiatement si tu laisses tomber ta serviette. »
Elle réfléchit à toute vitesse et décide de laisser choir la serviette.
Il l'admire un bon moment, puis lui tend un billet de 500€.
Un peu étonnée, mais contente de la petite fortune qu'elle vient de se faire en un clin d'œil, elle remonte dans la salle de bain.
Son mari, encore sous la douche, lui demande :
« C'était qui ? »
« C'était Laurent »
« Super, il t'a rendu les 500 euros qu'il me devait ? »

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