Spécialisée dans le développement et l’expression de l’assertivité et du leadership, j’accompagne depuis 15 ans des dirigeants d’entreprise, des managers et des personnes qui souhaitent changer d’altitude.

J’interviens dans les domaines suivants 

Coaching

Coaching

Accompagner et agir sur la situation des individus et des équipes.

Training

Training

Transmettre des connaissances dans une
démarche active et participative.

conférences

Conférences

Parler et échanger sur le fonctionnement des
systèmes humains et des individus.

Ateliers systémiques

Ateliers systémiques

Explorer et comprendre sa dynamique de vie
personnelle ou professionnelle.

Événements

Conférence interactive "Le métier de coach"

Le métier de coach vous intéresse ?

Découvrez ce en quoi il consiste vraiment et comment faire pour aller vers la pratique de ce très beau métier.

Conférence interactive : 19/02/2024 de 18h30 à 20h en distanciel

    

"Découvrez et utilisez les clés du métier de formateur"

Vous souhaitez former ou vous êtes amené à former des personnes autour de vous ?

Découvrez tout ce qu’il faut savoir, savoir faire et savoir dire pour devenir un formateur impactant.

2 trainings en distanciel, 7 heures de formation au total.

Prochaine session : 12 & 13/03/2024 de 18h à 21h30

    

Atelier "Vivez les constellations familiales"

Explorez votre dynamique de vie !

Que vous souhaitiez faire votre constellation ou simplement y participer, cet atelier vous permettra de vivre une expérience unique.

Prochain atelier à Paris : 24/03/2024 de 13h à 18h30

    

J’ai écrit un guide d’auto-coaching

« Ce que l’on a oublié de vous dire pour réussir tous vos entretiens », paru aux Éditions Persée au printemps 2021.

livre
Avez-vous redouté d’être déstabilisé, provoqué, bousculé, de perdre vos moyens ?

Si la réponse est oui, vous trouverez dans ce guide des méthodes, des astuces, des réflexions, des exercices qui vous permettront d’aborder vos futurs entretiens avec sérénité et confiance.

Éditeur
Amazon

J’ai lancé La Minute de Coaching

Chaque jour, commencez votre journée en prenant une minute pour vous développer, vous questionner et réfléchir…

Comment vous opposez-vous ?
Que cela soit en lien avec une opinion divergente que vous avez avec quelqu’un, une décision qui a été prise et avec laquelle vous n’êtes pas d’accord…
Comment vous opposez-vous ?
Nous ne nous comportons pas tous de la même façon dans l’opposition.
Certains tomberont dans le piège de l’agressivité, d’autres de la passivité…
Pour ma part, j'essaie de trouver un équilibre entre assertivité et respect.
Je crois en l'importance de défendre mes convictions avec fermeté mais sans recourir à l'agression ni à la confrontation stérile.
Lorsque je m'oppose à une opinion divergente ou à une décision avec laquelle je ne suis pas d'accord, j'opte généralement pour une approche assertive.
Cela signifie que je m'exprime de manière directe et honnête, en affirmant mes pensées et mes sentiments de manière claire et concise.
Je reste ouverte au dialogue et à la recherche de solutions, tout en restant ferme sur mes positions.
L'assertivité me permet de défendre mes idées tout en préservant le respect mutuel et en favorisant une communication constructive.

En ce qui vous concerne, comment gérez-vous les situations où vous êtes en désaccord avec quelqu'un ou avec une décision prise ?

#opposition #sopposer #désaccord #agressivité #passivité #gérer #comportement #assertivité #respect #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

Comment vous opposez-vous ?

Que cela soit en lien avec une opinion divergente que vous avez avec quelqu’un, une décision qui a été prise et avec laquelle vous n’êtes pas d’accord…

Comment vous opposez-vous ?

Nous ne nous comportons pas tous de la même façon dans l’opposition.

Certains tomberont dans le piège de l’agressivité, d’autres de la passivité…

Pour ma part, j`essaie de trouver un équilibre entre assertivité et respect.

Je crois en l`importance de défendre mes convictions avec fermeté mais sans recourir à l`agression ni à la confrontation stérile.

Lorsque je m`oppose à une opinion divergente ou à une décision avec laquelle je ne suis pas d`accord, j`opte généralement pour une approche assertive.

Cela signifie que je m`exprime de manière directe et honnête, en affirmant mes pensées et mes sentiments de manière claire et concise.

Je reste ouverte au dialogue et à la recherche de solutions, tout en restant ferme sur mes positions.

L`assertivité me permet de défendre mes idées tout en préservant le respect mutuel et en favorisant une communication constructive.



En ce qui vous concerne, comment gérez-vous les situations où vous êtes en désaccord avec quelqu`un ou avec une décision prise ?



#opposition #sopposer #désaccord #agressivité #passivité #gérer #comportement #assertivité #respect #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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6 0
Qu’est-ce qui fait que nous n’osons pas demander les choses ?!
Nous avons tous des amis, des connaissances qui évoluent dans différents secteurs d’activité et je remarque que nous nous empêchons souvent de leur demander quelque chose qui nous serait utile comme un service, une faveur ou même juste un conseil.
Pourquoi est-ce si difficile parfois de simplement poser une question ou exprimer un besoin ?
Peut-être que c'est la peur du rejet qui nous retient, cette crainte que notre demande soit accueillie par un refus, mettant en jeu notre estime de soi.
Ou peut-être que c'est la préoccupation constante de notre image, la peur que demander quelque chose puisse nous rendre vulnérables ou dépendants aux yeux des autres.
Parfois, c'est juste l'incertitude quant à la réaction de l'autre personne qui nous retient, cette crainte de créer un malaise ou de déranger.
Nous avons peut-être été conditionnés à valoriser l'autonomie et à nous débrouiller seuls, rendant difficile le fait de demander de l'aide ou de l'appui.
Et puis, il y a ces « fameuses » croyances internes, ces pensées limitantes qui nous disent que demander de l'aide est une faiblesse, une admission de notre propre insuffisance.
Mais au-delà de ces barrières, il y a une vérité fondamentale : demander est un acte de courage et de vulnérabilité. 
C'est reconnaître notre humanité commune, notre interdépendance les uns des autres.
C'est aussi reconnaître nos propres limites et notre besoin essentiel de soutien.
Apprendre à demander ce dont nous avons besoin, que ce soit de l'aide, une faveur, du soutien émotionnel, ou simplement une oreille attentive, est une étape essentielle vers des relations plus authentiques et nourrissantes, et même si nous pouvons penser le contraire, rappelons-nous que les gens en règle générale aiment rendre service quand ils le peuvent.

Qu’en dites-vous ?

#demander #demande #service #faveur #conseil #question #besoin #oser #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

Qu’est-ce qui fait que nous n’osons pas demander les choses ?!

Nous avons tous des amis, des connaissances qui évoluent dans différents secteurs d’activité et je remarque que nous nous empêchons souvent de leur demander quelque chose qui nous serait utile comme un service, une faveur ou même juste un conseil.

Pourquoi est-ce si difficile parfois de simplement poser une question ou exprimer un besoin ?

Peut-être que c`est la peur du rejet qui nous retient, cette crainte que notre demande soit accueillie par un refus, mettant en jeu notre estime de soi.

Ou peut-être que c`est la préoccupation constante de notre image, la peur que demander quelque chose puisse nous rendre vulnérables ou dépendants aux yeux des autres.

Parfois, c`est juste l`incertitude quant à la réaction de l`autre personne qui nous retient, cette crainte de créer un malaise ou de déranger.

Nous avons peut-être été conditionnés à valoriser l`autonomie et à nous débrouiller seuls, rendant difficile le fait de demander de l`aide ou de l`appui.

Et puis, il y a ces « fameuses » croyances internes, ces pensées limitantes qui nous disent que demander de l`aide est une faiblesse, une admission de notre propre insuffisance.

Mais au-delà de ces barrières, il y a une vérité fondamentale : demander est un acte de courage et de vulnérabilité.

C`est reconnaître notre humanité commune, notre interdépendance les uns des autres.

C`est aussi reconnaître nos propres limites et notre besoin essentiel de soutien.

Apprendre à demander ce dont nous avons besoin, que ce soit de l`aide, une faveur, du soutien émotionnel, ou simplement une oreille attentive, est une étape essentielle vers des relations plus authentiques et nourrissantes, et même si nous pouvons penser le contraire, rappelons-nous que les gens en règle générale aiment rendre service quand ils le peuvent.



Qu’en dites-vous ?



#demander #demande #service #faveur #conseil #question #besoin #oser #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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10 0
Il y a ceux qui sont du matin, et ceux qui sont du soir ! 
Pourtant, et dès notre entrée à l’école, nous avons tous été programmés pour le matin ! 
Mais certains d'entre nous dont je fais partie, paraissent avoir été « mal programmés », non ?!
Il semble que la société ait une préférence marquée pour les lève-tôt, valorisant la productivité matinale et la fraîcheur d'esprit dès les premières lueurs du jour.
Pourtant, il est indéniable que chaque individu possède son propre rythme biologique, résultant d'une combinaison complexe de facteurs génétiques, environnementaux et comportementaux.
Certains d’entre nous se réveillent naturellement avec les premiers rayons du soleil, emplis d'énergie et de motivation pour entamer leur journée.
Pour eux, le matin est un moment de calme et de concentration, propice à l'accomplissement des tâches les plus exigeantes.
En revanche, pour d'autres, le matin est synonyme de torpeur et de difficulté à émerger du sommeil.
Ces personnes, souvent qualifiées "du soir", trouvent leur inspiration et leur énergie lorsque la nuit tombe, préférant travailler ou se divertir jusqu'aux petites heures.
Cette diversité de préférences chronobiologiques ne devrait pas être perçue comme une anomalie, mais plutôt comme une richesse de notre humanité.
Au lieu de chercher à forcer chacun dans un moule rigide de productivité matinale, il est essentiel d'encourager la flexibilité et le respect des rythmes individuels.
En reconnaissant et en honorant nos propres besoins en matière de sommeil et de productivité, nous pouvons cultiver un équilibre harmonieux entre nos obligations quotidiennes et notre bien-être personnel.
Après tout, que ce soit le matin, le soir ou quelque part entre les deux, chaque moment de la journée offre l'opportunité de s'épanouir et de contribuer au monde qui nous entoure.

En ce qui vous concerne, matin ou soir ?

#matin #soir #rythme #biologie #efficacité #motivation #respectersonrythme #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

Il y a ceux qui sont du matin, et ceux qui sont du soir !

Pourtant, et dès notre entrée à l’école, nous avons tous été programmés pour le matin !

Mais certains d`entre nous dont je fais partie, paraissent avoir été « mal programmés », non ?!

Il semble que la société ait une préférence marquée pour les lève-tôt, valorisant la productivité matinale et la fraîcheur d`esprit dès les premières lueurs du jour.

Pourtant, il est indéniable que chaque individu possède son propre rythme biologique, résultant d`une combinaison complexe de facteurs génétiques, environnementaux et comportementaux.

Certains d’entre nous se réveillent naturellement avec les premiers rayons du soleil, emplis d`énergie et de motivation pour entamer leur journée.

Pour eux, le matin est un moment de calme et de concentration, propice à l`accomplissement des tâches les plus exigeantes.

En revanche, pour d`autres, le matin est synonyme de torpeur et de difficulté à émerger du sommeil.

Ces personnes, souvent qualifiées "du soir", trouvent leur inspiration et leur énergie lorsque la nuit tombe, préférant travailler ou se divertir jusqu`aux petites heures.

Cette diversité de préférences chronobiologiques ne devrait pas être perçue comme une anomalie, mais plutôt comme une richesse de notre humanité.

Au lieu de chercher à forcer chacun dans un moule rigide de productivité matinale, il est essentiel d`encourager la flexibilité et le respect des rythmes individuels.

En reconnaissant et en honorant nos propres besoins en matière de sommeil et de productivité, nous pouvons cultiver un équilibre harmonieux entre nos obligations quotidiennes et notre bien-être personnel.

Après tout, que ce soit le matin, le soir ou quelque part entre les deux, chaque moment de la journée offre l`opportunité de s`épanouir et de contribuer au monde qui nous entoure.



En ce qui vous concerne, matin ou soir ?



#matin #soir #rythme #biologie #efficacité #motivation #respectersonrythme #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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9 0
« Viens me le dire en face ! »
Cette expression est en passe de devenir une expression d’une autre époque !
Pourquoi ?
Parce que les interactions sociales évoluent vers une communication de plus en plus digitale.
Avec l'avènement des réseaux sociaux, et des messageries instantanées, les gens ont moins besoin de se rencontrer en personne pour échanger des messages.
De nos jours, il est devenu plus facile de critiquer, régler les différends ou de discuter de sujets délicats à distance, sans avoir à se confronter en face-à-face.
Éviter les confrontations en face-à-face ou choisir des moyens de communication plus distants peut être perçu comme une forme de lâcheté, surtout lorsque cela est motivé par la peur de l'affrontement ou de la responsabilité.
Pourtant le face-à-face offre plusieurs avantages qui peuvent être perdus dans les interactions digitales.
Le contact direct permet de créer des liens plus forts et plus profonds entre les individus.
Les interactions en face-à-face favorisent un sentiment de connexion et d'empathie qui peut être plus difficile à atteindre à travers un écran.
En confrontant les problèmes en personne, il est souvent plus facile de comprendre les perspectives de chacun et de trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.
J’ai toujours considéré que les discussions en face-à-face réduisent souvent les malentendus et favorisent une résolution plus efficace des conflits. Interagir en personne permet de mieux évaluer la fiabilité et l'intégrité d'une personne.
Indépendamment de cela, le contact direct peut renforcer la confiance et créer un sentiment de sécurité dans la relation.

Aucune raison de s’en priver, non ?

#faceaface #separler #seconfronter #relation #communication #direleschoses #conflit #malentendu #quiproquo #critique #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

« Viens me le dire en face ! »

Cette expression est en passe de devenir une expression d’une autre époque !

Pourquoi ?

Parce que les interactions sociales évoluent vers une communication de plus en plus digitale.

Avec l`avènement des réseaux sociaux, et des messageries instantanées, les gens ont moins besoin de se rencontrer en personne pour échanger des messages.

De nos jours, il est devenu plus facile de critiquer, régler les différends ou de discuter de sujets délicats à distance, sans avoir à se confronter en face-à-face.

Éviter les confrontations en face-à-face ou choisir des moyens de communication plus distants peut être perçu comme une forme de lâcheté, surtout lorsque cela est motivé par la peur de l`affrontement ou de la responsabilité.

Pourtant le face-à-face offre plusieurs avantages qui peuvent être perdus dans les interactions digitales.

Le contact direct permet de créer des liens plus forts et plus profonds entre les individus.

Les interactions en face-à-face favorisent un sentiment de connexion et d`empathie qui peut être plus difficile à atteindre à travers un écran.

En confrontant les problèmes en personne, il est souvent plus facile de comprendre les perspectives de chacun et de trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.

J’ai toujours considéré que les discussions en face-à-face réduisent souvent les malentendus et favorisent une résolution plus efficace des conflits. Interagir en personne permet de mieux évaluer la fiabilité et l`intégrité d`une personne.

Indépendamment de cela, le contact direct peut renforcer la confiance et créer un sentiment de sécurité dans la relation.



Aucune raison de s’en priver, non ?



#faceaface #separler #seconfronter #relation #communication #direleschoses #conflit #malentendu #quiproquo #critique #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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9 0
Il était une fois un paysan qui se rendait au marché pour vendre sa récolte, avec 3 de ses ânes.
La ville était loin et il lui faudrait plusieurs jours pour l’atteindre.
Le premier soir, il s’arrête pour bivouaquer non loin de la maison d’un vieil ermite.
Au moment d’attacher son dernier âne, il s’aperçoit qu’il lui manque une corde.
Si je n’attache pas mon âne se dit-il, demain, il se sera sauvé dans la montagne !
Après avoir solidement attaché les 2 ânes, il monte sur le troisième et se dirige vers la maison du vieil ermite.
Arrivé, il demande au vieil homme s’il n’aurait pas une corde à lui donner.
Le vieillard avait depuis longtemps fait vœu de pauvreté et n’avait pas la moindre corde. Néanmoins, il s’adresse au paysan et lui dit : « Retourne à ton campement et comme chaque jour, fais le geste de passer une corde autour du cou de ton âne. Pense bien à feindre de l’attacher à un arbre. »
Perdu pour perdu, le paysan fit exactement ce que lui avait conseillé le vieil homme.
Le lendemain, dès qu’il fut réveillé, le premier regard du paysan fut pour son âne. Il était toujours là !
Après avoir chargé les 3 baudets, il décide de se mettre en route, mais là, il eut beau faire, tirer sur son âne, le pousser, rien n’y fit. L’âne refusait de bouger. Désespéré, il retourne voir l’ermite et lui raconte sa mésaventure.
« As-tu pensé à enlever la corde ? » lui demanda l’ermite.
« Mais il n’y a pas de corde ! » répondit le paysan.
« Pour toi oui mais pour l’âne… »
Le paysan retourne au campement et d’un ample mouvement, il mime le geste de retirer la corde. L’âne le suit sans aucune résistance.

Combien sommes-nous à être retenus par des cordes invisibles ?

#histoiredudimanche #corde #invisible #blocage #empêchement #avancer #bouger #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

Il était une fois un paysan qui se rendait au marché pour vendre sa récolte, avec 3 de ses ânes.

La ville était loin et il lui faudrait plusieurs jours pour l’atteindre.

Le premier soir, il s’arrête pour bivouaquer non loin de la maison d’un vieil ermite.

Au moment d’attacher son dernier âne, il s’aperçoit qu’il lui manque une corde.

Si je n’attache pas mon âne se dit-il, demain, il se sera sauvé dans la montagne !

Après avoir solidement attaché les 2 ânes, il monte sur le troisième et se dirige vers la maison du vieil ermite.

Arrivé, il demande au vieil homme s’il n’aurait pas une corde à lui donner.

Le vieillard avait depuis longtemps fait vœu de pauvreté et n’avait pas la moindre corde. Néanmoins, il s’adresse au paysan et lui dit : « Retourne à ton campement et comme chaque jour, fais le geste de passer une corde autour du cou de ton âne. Pense bien à feindre de l’attacher à un arbre. »

Perdu pour perdu, le paysan fit exactement ce que lui avait conseillé le vieil homme.

Le lendemain, dès qu’il fut réveillé, le premier regard du paysan fut pour son âne. Il était toujours là !

Après avoir chargé les 3 baudets, il décide de se mettre en route, mais là, il eut beau faire, tirer sur son âne, le pousser, rien n’y fit. L’âne refusait de bouger. Désespéré, il retourne voir l’ermite et lui raconte sa mésaventure.

« As-tu pensé à enlever la corde ? » lui demanda l’ermite.

« Mais il n’y a pas de corde ! » répondit le paysan.

« Pour toi oui mais pour l’âne… »

Le paysan retourne au campement et d’un ample mouvement, il mime le geste de retirer la corde. L’âne le suit sans aucune résistance.



Combien sommes-nous à être retenus par des cordes invisibles ?



#histoiredudimanche #corde #invisible #blocage #empêchement #avancer #bouger #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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Ne cherche pas à être parfait, tu ne le seras jamais… Mais fais en sorte d’être toujours juste, c’est-à-dire aligné avec tout ce que tu es. C'est dans cette authenticité que réside la véritable grandeur.

#citationdujour #perfection #justesse #grandeur #alignement #comportement #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor

Ne cherche pas à être parfait, tu ne le seras jamais… Mais fais en sorte d’être toujours juste, c’est-à-dire aligné avec tout ce que tu es. C`est dans cette authenticité que réside la véritable grandeur.



#citationdujour #perfection #justesse #grandeur #alignement #comportement #développementpersonnel #laminutedecoaching #patriciagoudelinjudor
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À propos de moi

Ma carrière professionnelle a démarré à l’âge de 16 ans.
Ce n’était pas prévu.

Je me promenais dans le 20ème arrondissement de Paris quand tout à coup, un représentant d’une agence de mannequins m’accoste et me propose un job.
Pendant 12 ans, je vais arpenter les podiums, les studios, les aéroports, les boites de nuit…

Je me marie, j’ai des enfants et il est temps pour moi d’être dans une vie plus équilibrée.
Par un phénomène de bouche-à-oreille inexpliqué, j’intègre une enseigne renommée dans le prêt à porter de luxe.
Rentrée par la petite porte comme vendeuse, j’en ressors 10 ans plus tard en tant que directrice des achats et des ventes.
À cette époque, je travaille en moyenne 60 heures par semaine.
Au retour d’un voyage professionnel au Japon, je prends conscience que je passe à côté de ma vie.
Un matin alors que j’emmène mes enfants à l’école, ma petite voix intérieure me dit «casse-toi».
Je décide à ce moment-là de m’engager dans un travail thérapeutique pour retrouver du sens à ma vie.
J’ai 32 ans.

Cette rencontre avec la psychanalyse sera déterminante.
Six ans après le début de mon travail thérapeutique et un divorce, je prends conscience de mon besoin d’accompagner les êtres humains à l’intérieur au lieu de m’occuper de leur apparence.
Je revis.

Connectée et alignée à mes valeurs humaines, je me forme et me certifie dans un premier temps au coaching puis dans différentes approches et méthodologies avec plusieurs intervenants mondialement reconnus tels que Robert Dilts et Stephen Gilligan.
PNL, Analyse transactionnelle, Hypnose Ericksonienne, systémique, gestalt sont les principales approches que j’utilise en fonction des besoins des personnes que je rencontre.

Qui l’eut cru ! Moi qui pensais n’avoir observé que la superficialité des humains pendant 20 ans, j’avais en fait affuté ma capacité à voir ce qui est.
Aujourd’hui, c’est cette même capacité qui me permet de voir à l’intérieur des systèmes individuels et collectifs ce qui se joue.

Depuis 15 ans, j’accompagne individuellement et collectivement des personnes qui souhaitent changer d’altitude par le coaching et le training afin qu’elles gagnent du temps pour aller vers le changement qu’elles souhaitent incarner.
J’anime des conférences sur le fonctionnement des systèmes humains et des individus.
J’écris chaque jour…

Et dans le temps qui me reste, je suis aussi une amie, une copine, une épouse, une mère, une grand-mère, une belle-mère, une stagiaire, une patiente qui referait exactement tout pareil si c’était à refaire !

Comme vous ?

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Ils m’ont fait confiance…

Ministère de l'Europe
SNCF
Groupe Pomona
C&A
Logo SCC
Levi's
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Orange
Maisons du Monde
HSBC
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Cerruti
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Et bien d’autres…

Ce qu’ils disent de moi

Belle expérience : L’intervention de Patricia a été adaptée à notre entreprise et au public visé dans un contexte délicat. Elle a eu une approche fine des sujets sensibles en interne et a été très adaptable.

Alice T.
Isabel Marant

Patricia est une coach d’expérience alliant bienveillance et professionnalisme. L’accompagnement m’a permis de voir plus clair et de prendre des décisions structurantes dans ma vie, en étant sure de faire les bons choix. Je la recommande vivement!

Sylvie K.
Orange

Le jour de mon premier coaching avec Patricia est rapidement devenu le premier jour de ma nouvelle vie. Sa qualité d’écoute, son empathie, ses compétences, son expérience et son respect du cadre font d’elle une grande professionnelle.

Frédéric C.

Entrons en contact !

Vous pouvez également me retrouver sur LinkedIn.